給健身新手的忠告

雖然這個課題說了很多次，但也不厭其煩再說一次，因本人就是在新...

給健身新手的忠告

雖然這個課題說了很多次，但也不厭其煩再說一次，因本人就是在新手的時候弄傷了腰部，埋下了住後椎間盤突岀的伏線。

今次不說訓練進度訓練方法，只會說避免受傷的方法，因為肌肉如果真的受傷了是很難百分百復原的，為何會有這個說法呢，我們人類大部份的組織也是生生息息，過著細胞不停生長減亡的情況，但肌肉卻不同，一條肌肉纖維住住會跟著我們數十年的，過程中不斷修修補補我們的肌肉，因為這原因的問題，就做成了為什麼經常有人說這是舊患，這是老傷的說法了。...
See More

---